Tópico

Ruben202

Como parar de se auto sabotar?

2023-12-20 03:43:45

Bom,galera, hoje venho comentar algo muito complicado, eu quero mudar de vida, mas tenho preguiça, oro pra Deus mudar esses mau hábitos.
Espero que juntos conseguiremos.
Respostas:



Amoboqueteiras

2023-12-20 05:07:34

Esse úsuario está banido, não e possível visualizar essa mensagem.



Gengis999

2023-12-31 14:31:19

Hábitos são como programas de computador. Você vai construindo eles com o tempo e reforço comportamental. Geralmente são disparados por um gatilho e entram em uma rotina de execução. Então tente evitar os gatilhos e programe novos hábitos no lugar. Por ex. se você tem como hábito comer um doce depois de uma refeição e quer mudar esse hábito. Troque o hábito de comer o doce por escovar os dentes logo após a refeição. Vai precisar de um tempo de reforço para o novo hábito ser implementado. Mas depois isso passa a ser uma rotina automática.



kingzinhoz

2024-01-04 05:47:37

@Gengis999 essa é uma ótima maneira de ver isso. vou tentar isso.
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